Sind Sonnenbrillen schädlich oder nicht?

Wenn die Sonne scheint, greifen viele Menschen zu einer Sonnenbrille, um die Augen zu
schützen. Neuerdings tauchen in einer Reihe von sozialen Medien aber immer mehr
Beiträge auf, die den Nutzen von Sonnenbrillen infrage stellen und sogar behaupten, dass
diese schädlich seien.
Worum geht es in diesen Behauptungen?
Auf TikTok erklärt zum Beispiel ein User, dass die Augen mit Rezeptoren ausgestattet seien,
die dem Körper signalisieren, wenn die Sonne scheint und er mehr Melanin produzieren
muss, um die Haut zu schützen. Trägt man jedoch eine Sonnenbrille, würde dem Körper
suggeriert, dass es dunkel wäre. Demzufolge würde weniger Melanin produziert und man
bekäme leichter einen Sonnenbrand als wenn man auf die Sonnenbrille verzichten würde.
Stimmt diese Behauptung?
Diese Aussage ist nur zum Teil richtig. Es stimmt zwar, dass in den Augen Rezeptoren
vorhanden sind, die die Stärke der UV-Strahlung registrieren, an der Steuerung der Melanin-
Produktion haben diese Rezeptoren aber nur einen geringen Anteil. Die Haut verfügt über
eigene Rezeptoren, die bei starkem Sonnenlicht die Produktion von Melanin erhöhen. Das
ist ein natürlicher Schutzmechanismus gegen Schäden durch UV-Strahlung. Dass diese
Aussage richtig ist, belegt die Tatsache, dass auch blinde Menschen braun werden.
Stört das Tragen einer Sonnenbrille die innere Uhr des
Körpers?
Diese Behauptung wird häufig von Menschen aufgestellt, die Sonnenbrillen ablehnen. Sie
stimmt jedoch nicht. Zwar wird durch Dunkelheit die Produktion des Schlafhormons
Melatonin gefördert, aber der Körper reagiert auf Licht sehr empfindlich. Schon eine
Lichtstärke von 1.000 Lux reicht aus, um den Körper davon zu überzeugen, dass es Tag ist.
Das entspricht der Leuchtkraft einer LED-Lampe mit 8 W Leistung. Übrigens sollte man
deshalb immer das Schlafzimmer abdunkeln. Handelsübliche Sonnenbrillen lassen aber viel
mehr Licht durch, sodass die Melatoninproduktion nicht beeinflusst wird. Zum Vergleich:
Tageslicht hat bei Sonnenschein eine Helligkeit von etwa 100.000 Lux. Gute Sonnenbrillen
reduzieren die Helligkeit auf 18.000 bis 7.000 Lux, noch immer mehr als genug, um die
Melatoninproduktion nicht zu beeinflussen.