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Fit bis ins hohe Alter
Um im Alter fit zu bleiben, gibt es eine Vielzahl von Maßnahmen, die Sie ergreifen können. Hier sind einige wichtige Tipps: Regelmäßige körperliche Aktivität: Engagieren Sie sich in regelmäßiger körperlicher Aktivität, die Ihren Fitnesslevel und Ihre Gesundheit verbessert. Dies kann Sportarten wie Gehen, Schwimmen, Radfahren, Yoga oder Krafttraining umfassen. Konsultieren Sie bei Bedarf einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie geeignete Übungen durchführen. Ausgewogene Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Eiweiß und gesunden Fetten ist. Eine gute Ernährung liefert Ihrem Körper die notwendigen Nährstoffe, um gesund zu bleiben und altersbedingten Krankheiten vorzubeugen. Geistige...
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