Hautknibbeln und Nägelbeißen aufhören – zwei weit verbreitete Angewohnheiten, die sowohl bei Erwachsenen als auch bei Nägelbeißen Kindern auftreten. Sie gehören zu den sogenannten nervösen Gewohnheiten und können auf Stress, Langeweile oder Ängste zurückgeführt werden.
Beim Hautknibbeln, auch als Dermatillomanie bekannt, handelt es sich um eine zwanghafte Störung, bei der Betroffene ständig an ihrer Haut herumspielen, sie aufkratzen oder abziehen. Dies kann zu Wunden, Narben und Entzündungen führen. Zudem besteht die Gefahr von Infektionen. Betroffene empfinden oft Scham, was ihre sozialen Kontakte beeinträchtigen kann.
Nägelkauen Ursachen: Das Nägelbeißen, auch als Onychophagie bezeichnet, ist eine weitere nervöse Gewohnheit, bei der die betroffene Person ständig an ihren Nägeln kaut. Dies kann zu Schmerzen, Entzündungen und Verformungen der Nägel führen. Auch Zähne und Zahnfleisch können in Meidenschaft gezogen werden. Das Selbstwertgefühl leidet häufig, da Betroffene ihre Hände als unansehnlich empfinden.
Um diese Angewohnheiten zu überwinden, gibt es verschiedene Ansätze:
- Zugrunde liegende Nägelkauen Ursachen wie Stress oder Ängste identifizieren und durch Entspannungstechniken oder Psychotherapie bearbeiten
- Negative Gewohnheiten durch positive Alternativen ersetzen, z.B. Stressball oder Handschuhe tragen
- Professionelle Nägelpflege Tipps nutzen: gepflegte Nägel motivieren zum Aufhören
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