Lorsque chaque pas provoque des douleurs lancinantes dans le talon, c'est généralement un épine calcanéenne ou épine de Lenoir qui en est la cause. Après une longue période assise ou le matin au réveil, la douleur est particulièrement intense.
Le spécialiste consulté distingue deux formes de croissance différentes de l'épine calcanéenne, qui est en fait une nouvelle formation ou une transformation osseuse au niveau du talon. La forme de croissance la plus courante est l'épine plantaire inférieure. Si elle se forme au niveau de l'insertion du tendon d'Achille, on l'appelle épine calcanéenne dorsale. L'épine calcanéenne irrite pas à pas les tissus environnants de telle sorte qu'une inflammation chronique se développe rapidement, provoquant ces douleurs intenses typiques lors de la marche.
Facteurs responsables de l'apparition d'une épine calcanéenne
Les épines calcanéennes peuvent avoir diverses causes, mais elles sont toujours sans exception la conséquence d'une mauvaise sollicitation ou d'une surcharge constante, qui perturbe durablement le système sensible du pied humain.
Le corps ne peut contrer cette sollicitation excessive constante des pieds qu'en commençant à déposer du calcium aux insertions des tendons. C'est la seule façon pour lui de stabiliser le système du pied déséquilibré. La structure de soutien osseuse résultant de ces dépôts de calcium est connue sous le nom d'épine calcanéenne.
Mauvaises chaussures et modification de la démarche
L'une des causes les plus fréquentes est le port de chaussures inadaptées, qui entraînent une sollicitation unilatérale ou une surcharge des pieds. Cela pourrait expliquer pourquoi les femmes sont particulièrement touchées. Une faiblesse musculaire peut également entraîner des déformations permanentes du pied et provoquer une épine calcanéenne.
Sont naturellement liées à cela toutes les causes primaires qui conduisent à une mauvaise sollicitation et à une modification de la démarche, et pour lesquelles l'épine calcanéenne n'est finalement qu'un symptôme.
Cependant, toute forme de mauvaise sollicitation, quelle qu'en soit la cause, entraîne toujours une formation excessive de corne. Si celle-ci n'est pas régulièrement retirée, elle entrave l'action anti-inflammatoire par une irritation continue et élargit l'éventail des déformations en y ajoutant un déroulement du pied incorrect.
Mauvaise alimentation et surpoids
Une mauvaise alimentation conduit à terme au surpoids, qui à son tour entraîne une sollicitation accrue, celle-ci une déformation du pied et celle-ci une formation accrue de corne.
Ici aussi, un cercle vicieux peut rapidement se développer, car la douleur intense et permanente lors de la marche empêche les personnes concernées de pratiquer toute forme d'activité physique.
Le surpoids augmente, la sollicitation des pieds et la pression sur l'épine calcanéenne s'accroissent. Une modification de l'alimentation sera donc indispensable.
Options de traitement de l'épine calcanéenne
Si une épine calcanéenne s'est déjà développée, le traitement est généralement long. Un soulagement des douleurs constantes ne peut généralement être obtenu que par des chaussures à talon léger et des semelles avec un talon spécial ou un coussin de talon. Des exercices d'étirement spécifiques peuvent également apporter un soulagement temporaire en cas de douleurs aiguës.
Cependant, il est impératif de combattre activement l'inflammation et de soulager les pieds. Il est souvent recommandé de changer les graisses alimentaires pour des graisses saines et anti-inflammatoires telles que l'huile de lin ou de chanvre, l'huile de colza ou de noix.
Les herbes sauvages comme le persil, le romarin ou la menthe contiennent également des anti-inflammatoires naturels. Le pissenlit et surtout l'ortie s'avèrent particulièrement utiles ici. Ils pourraient être transformés en un smoothie savoureux avec de la mangue et du gingembre.
Une autre mesure très efficace pour combattre l'inflammation est l'élimination régulière de la corne, qui contrecarre la déformation qu'elle provoque et donc l'irritation.
