Incontinence urinaire – répandue, mais toujours taboue
Les maladies très répandues sont appelées maladies de civilisation. Parmi les plus importantes, on trouve notamment les maladies coronariennes, le diabète sucré de type II, l'hypertension (tension artérielle élevée), la dépression et l'obésité (surpoids important). Cependant, une maladie manque à cette énumération, bien qu'elle soit très répandue : l'incontinence urinaire. On n'en parle pas volontiers en public, car les personnes concernées ont honte de leur condition.
Qu'est-ce que l'incontinence urinaire ?
En médecine, cette condition est appelée Incontinentia urinae. Dans le langage courant, on l'appelle faiblesse de la vessie. Les médecins désignent ainsi la perte ou l'incapacité d'apprendre à retenir l'urine dans la vessie et à déterminer soi-même le lieu et/ou le moment de la miction. Selon la définition des sociétés savantes, une incontinence urinaire est déjà présente même si une seule goutte d'urine est éliminée de manière incontrôlée ou involontaire. La faiblesse de la vessie est une condition qui ne touche pas seulement les femmes enceintes et les hommes âgés. Elle est répandue chez les hommes, les femmes et les enfants de tous âges.
Quelle est la fréquence de l'incontinence urinaire ?
La fréquence de la faiblesse de la vessie dépend fortement de l'âge et du sexe des personnes touchées. Tous âges et sexes confondus, les statisticiens estiment qu'environ 13 % de toutes les personnes sont concernées. Ce pourcentage augmente continuellement avec l'âge et atteint 23 % chez les plus de soixante ans. Dans cette tranche d'âge, 18 % des hommes sont touchés, et 23 % des femmes.
À titre de comparaison : environ 10 % de toutes les personnes souffrent de maladies coronariennes, et environ 8 à 9 % de diabète sucré de type II. Seule l'obésité est plus fréquente que l'incontinence urinaire.
Cependant, les experts en santé estiment que le nombre de personnes souffrant de faiblesse de la vessie est bien plus élevé. Beaucoup de personnes concernées ne savent même pas qu'elles souffrent d'incontinence urinaire selon la définition médicale, car elles considèrent qu'il est normal de perdre quelques gouttes de temps en temps. D'autres savent que quelque chose ne va pas, mais ont honte d'aller chez le médecin.
Pourquoi la faiblesse de la vessie est-elle encore un sujet tabou aujourd'hui ?
Cela s'explique notamment par l'importance accordée à la propreté et à l'hygiène dans notre société. Quelqu'un qui se mouille, peut-être même en public, est considéré comme sale, incontrôlable, faible ou mentalement perturbé. On suppose parfois que les personnes concernées sont sous l'influence de l'alcool ou de drogues. Elles sont stigmatisées et, au mieux, évitées et regardées de travers, mais elles doivent souvent subir des remarques suggestives, voire des injures.
Beaucoup de personnes souffrant de faiblesse vésicale en souffrent beaucoup. Elles se retirent presque entièrement de la vie sociale et évitent d'apparaître en public, car elles ont honte. Certaines ne quittent leur domicile que lorsque c'est absolument nécessaire. Cela peut provoquer des dépressions.
Quels sont les stades de l'incontinence urinaire ?
La Société allemande d'incontinence distingue 4 stades d'incontinence urinaire :
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incontinence sporadique : la perte d'urine est inférieure à 10 ml par heure ou ne se produit qu'occasionnellement
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incontinence gênante : la perte d'urine est inférieure à 25 ml par heure
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incontinence sévère : les personnes concernées perdent moins de 50 ml d'urine par heure
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incontinence absolue : la perte d'urine dépasse 50 ml par heure.
À titre de comparaison : un adulte en bonne santé moyen produit entre 1 000 et 1 500 ml d'urine par jour et doit vider sa vessie quatre à six fois. La quantité d'urine quotidienne varie fortement et dépend de nombreux facteurs, tels que l'alimentation.
Quelles sont les causes de l'incontinence urinaire ?
L'incontinence urinaire peut avoir diverses causes. Les déclencheurs de la faiblesse de la vessie peuvent être, par exemple, diverses maladies. Il s'agit notamment de :
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Diabète sucré
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Maladies pulmonaires, dont la bronchite chronique
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Maladies neurologiques telles que la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, l'accident vasculaire cérébral ou la paraplégie
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Infections des voies urinaires, notamment une urétrite ou une cystite
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Hypertrophie de la prostate
L'affaiblissement ou la lésion des muscles du plancher pelvien peut également entraîner une incontinence urinaire. Chez les femmes, cela se produit souvent pendant la grossesse ou à la suite de l'accouchement, parfois aussi après une hystérectomie ; chez les hommes, souvent après une prostatectomie (ablation de la prostate) ou une radiothérapie.
Certains médicaments peuvent également provoquer une incontinence urinaire. Il s'agit principalement des diurétiques, appelés comprimés drainants, mais aussi des antidépresseurs, des opioïdes, des relaxants musculaires et bien d'autres.
Les circonstances de la vie et bien sûr l'âge peuvent également favoriser l'incontinence urinaire. En premier lieu, on trouve le surpoids et le tabagisme, mais aussi la consommation excessive de boissons fortes contenant de la caféine comme le café, le thé ou les boissons énergisantes. Un travail physique intense, en particulier le port fréquent de charges lourdes, peut également déclencher une incontinence urinaire, car cela endommage les muscles du plancher pelvien.
Une incontinence urinaire peut avoir diverses causes et, dans certaines circonstances, faire partie des signes d'une maladie grave. Les patients ne doivent donc pas la prendre à la légère et la faire examiner par un spécialiste.
Les différents types de faiblesse de la vessie
En médecine, on distingue 5 formes d'incontinence urinaire, qui sont brièvement expliquées dans les sections suivantes :
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Incontinence d'effort
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Incontinence par impériosité
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Incontinence mixte
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Incontinence par regorgement
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Incontinence réflexe
Incontinence d'effort
Cette forme de faiblesse de la vessie est également appelée incontinence de stress. Cependant, le stress ne désigne pas l'état psychologique, mais une contrainte soudaine de la région abdominale, exposant les sphincters de la vessie à des pressions fortes et soudaines. En toussant ou en éternuant, en riant, en montant les escaliers ou en soulevant des charges lourdes, il se produit une fuite urinaire involontaire. La cause en est un affaiblissement des muscles du plancher pelvien. L'incontinence d'effort est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.
Incontinence par impériosité
Dans le langage courant, l'incontinence par impériosité est également appelée vessie hyperactive. Les personnes concernées ressentent un besoin urgent d'uriner, parfois à quelques minutes d'intervalle seulement. Si l'envie n'est pas satisfaite et qu'une toilette n'est pas utilisée à temps, il se produit une fuite urinaire involontaire. Comme la vessie est vidée très souvent, les quantités d'urine émises sont généralement faibles. Les causes de l'incontinence par impériosité peuvent être une vessie trop petite, des maladies neurologiques, une hypertrophie de la prostate ou une tumeur. Chez les personnes âgées, l'incontinence par impériosité est la forme la plus courante de faiblesse de la vessie.
Incontinence mixte
C'est ainsi qu'on appelle une faiblesse de la vessie où l'incontinence d'effort et l'incontinence par impériosité se manifestent simultanément.
Incontinence par regorgement
En cas d'incontinence par regorgement, la vessie est constamment pleine. Si la pression de l'urine dépasse la capacité de rétention des sphincters, du liquide s'échappe. Cela peut se produire sans que les personnes concernées ne s'en aperçoivent. La cause est un trouble de l'écoulement de l'urine, par exemple dû à des calculs urinaires, une tumeur ou une hypertrophie de la prostate. Les patients ont l'impression de devoir se rendre constamment aux toilettes, même s'ils viennent de se soulager peu de temps auparavant. L'incontinence par regorgement est plus fréquente chez les hommes que chez les femmes.
Incontinence réflexe
Elle peut survenir comme l'une des conséquences d'une paraplégie. En raison de la paralysie, les nerfs ne fonctionnent plus et les patients ne perçoivent plus quand leur vessie est pleine. Lorsque la pression sur les sphincters devient trop forte, la vessie se vide à intervalles irréguliers.
Incontinence urinaire infantile
La maladie se présente sous 2 formes : l'énurésie nocturne, médicalement appelée énurésie, et l'énurésie diurne. Les médecins parlent d'énurésie nocturne lorsqu'un enfant, après l'âge de 5 ans, perd de l'urine pendant son sommeil au moins deux fois par mois, sans infection des voies urinaires ou énurésie diurne.
Si les enfants urinent pendant la journée, c'est souvent dû à une incontinence par impériosité. Certains enfants ne veulent pas aller aux toilettes pour diverses raisons et le repoussent si longtemps que la vessie se vide involontairement. C'est ce qu'on appelle l'incontinence urinaire par retenue mictionnelle.
Nycturie
C'est ainsi que l'on appelle en médecine l'envie d'uriner la nuit chez l'adulte. Les personnes ne peuvent pas dormir correctement, car elles se réveillent parfois toutes les heures et doivent vider leur vessie. Les causes fréquentes sont le diabète sucré, les maladies cardiaques, les médicaments, les troubles hormonaux ou une consommation excessive de boissons avant de dormir.
Mesures thérapeutiques en cas d'incontinence urinaire
Le traitement de l'incontinence urinaire dépend de sa forme et de la maladie à laquelle elle est associée. L'incontinence n'est généralement pas une maladie autonome, mais survient soit en association avec d'autres maladies, soit fait partie des symptômes d'autres affections ou problèmes de santé. Chez les femmes, elle est fréquente pendant la grossesse et peu après l'accouchement ; chez les hommes, après une opération de la prostate ou après une radiothérapie. De même, une hypertrophie de la prostate ou des calculs urétraux peuvent en être la cause. Ce n'est qu'après qu'un médecin a déterminé la cause de l'incontinence urinaire que le traitement peut être mis en œuvre.
Dans les cas graves, un sphincter artificiel peut également être inséré. Cependant, cette opération n'est pas sans risque et n'est réalisée que dans des cas exceptionnels.
Dans quelle mesure l'incontinence urinaire est-elle curable ?
Cela dépend de la cause sous-jacente de la faiblesse de la vessie. Si, par exemple, il s'agissait de calculs urétraux ou vésicaux, ou d'une hypertrophie de la prostate, une amélioration se produit d'elle-même une fois le problème éliminé, c'est-à-dire que les calculs ont été retirés ou la prostate a été réséquée.
Si l'affaiblissement des muscles du plancher pelvien est dû à une grossesse ou à une intervention chirurgicale abdominale, un entraînement régulier du périnée peut au moins améliorer la situation.
Cependant, si l'incontinence urinaire est très prononcée, les personnes concernées doivent généralement accepter que ce problème les accompagnera toute leur vie.
Vous devez apprendre à vivre avec une incontinence urinaire.
Vivre avec une incontinence urinaire
Heureusement, il existe aujourd'hui toute une série d'aides qui, bien qu'elles ne puissent pas arrêter les fuites urinaires involontaires, empêchent qu'elles soient visibles de l'extérieur. Elles permettent aux personnes souffrant d'incontinence de mener une vie quasi normale et de rester socialement actives. Ces produits comprennent principalement des aides à l'incontinence drainantes et absorbantes.
Aides à l'incontinence par drainage
Cette catégorie comprend, par exemple, les différents types de cathéters. Ils sont souvent utilisés dans les hôpitaux après des opérations ou chez les patients alités. Un cathéter est une aiguille creuse qui draine l'urine. Il est dirigé vers une poche, généralement en silicone.
Une autre variante est le préservatif urinaire. Ils sont destinés aux hommes, mais il existe également des versions pour femmes. Cependant, ces dernières ne sont pas très populaires auprès d'elles, car elles n'adhèrent pas bien. Comme son nom l'indique, un préservatif urinaire est mis en place comme un préservatif normal, mais la pointe est ouverte. Un embout de tube avec un adaptateur y est attaché. Un tube avec une poche à urine y est connecté. Les préservatifs urinaires sont des aides utiles pour les personnes qui restent assises longtemps, par exemple les utilisateurs de fauteuils roulants ou les chauffeurs professionnels. Pour les personnes actives qui bougent beaucoup, ils sont moins adaptés car ils se détachent facilement.
Aides absorbantes
Ce sont des produits qui absorbent et retiennent l'urine. Il existe les sous-groupes suivants :
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Protections
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Slips
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Couches
La plupart des aides de cette catégorie sont des produits jetables, mais sur le marché en ligne, il existe également des protections et des slips réutilisables car lavables. Les aides absorbantes pour l'incontinence sont disponibles avec différentes capacités d'absorption, pour les femmes et les hommes ou en produits unisexes. Elles sont disponibles dans toutes les drogueries et également dans de nombreux discounters et supermarchés.
Principe de fonctionnement des aides absorbantes
Indépendamment de leur forme, toutes sont composées de plusieurs couches de matériaux différents. La couche intérieure, en contact direct avec la peau, est fabriquée à partir d'un non-tissé doux. Elle doit évacuer rapidement l'urine afin que la peau reste sèche. En dessous se trouve une couche épaisse d'une substance spéciale. Au contact d'un liquide, celle-ci ne se contente pas de l'absorber, mais le transforme en gel. Si seule une simple mousse était utilisée, elle relâcherait l'urine, par exemple sous pression en position assise. La couche extérieure est une barrière en film plastique fin.
Avantages et inconvénients des différentes aides absorbantes
Protections
Elles font partie des aides absorbantes les plus fréquemment utilisées et ressemblent à des serviettes hygiéniques, mais sont plus grandes et plus épaisses. Les protections ont l'avantage de pouvoir être portées avec des sous-vêtements normaux, car elles sont simplement insérées dans le slip. Elles sont très confortables et permettent une bonne circulation de l'air frais dans la zone génitale. Leurs inconvénients sont qu'elles peuvent facilement glisser et qu'elles n'ont qu'une capacité d'absorption limitée.
Les serviettes hygiéniques ordinaires ne conviennent pas en cas d'incontinence urinaire. Elles ne sont pas suffisamment absorbantes et sont conçues pour absorber le sang menstruel, qui est plutôt épais.
Slips
Ces produits ressemblent à des sous-vêtements normaux et se portent de la même manière. Il existe des slips qui ne se distinguent pas des sous-vêtements ordinaires au premier coup d'œil. Ils offrent une meilleure protection que les serviettes hygiéniques, car leur conception empêche tout glissement. Ils sont bien ajustés aux jambes, de sorte qu'aucun liquide ne peut s'échapper. Les slips sont particulièrement adaptés en cas d'incontinence urinaire sévère. Leurs inconvénients sont qu'ils sont plus difficiles à changer que les serviettes hygiéniques. Il faut enlever complètement les pantalons pour cela. De plus, ils coupent complètement le bas-ventre de l'air frais. L'atmosphère chaude et humide entre les slips et la peau offre des conditions idéales pour le développement de mycoses cutanées.
Couches
Elles ne sont, en principe, rien d'autre que des slips, mais elles ne sont pas enfilées et retirées comme des sous-vêtements, mais sont fermées ou ouvertes par des bandes auto-agrippantes ou des bandes adhésives. Les couches sont utilisées pour les patients alités, car elles peuvent être changées sans que la personne ait besoin de se lever. Cependant, mettre et enlever les couches est fastidieux et demande de la pratique.
Les caisses d'assurance maladie couvrent-elles les coûts des aides à l'incontinence ?
Les protections ou slips d'incontinence de bonne qualité ne sont pas bon marché. Un paquet de 12 slips peut coûter près de 12 euros. Selon la gravité de l'incontinence, il faut en moyenne 2 à 4 slips par jour. Cela représente 6 à 12 paquets par mois, soit 72 à 144 euros.
Tout d'abord, la bonne nouvelle. Oui, les frais de fourniture d'aides à l'incontinence absorbantes ou drainantes sont pris en charge, une fois les obstacles bureaucratiques surmontés. La prise en charge est demandée comme suit :
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Un médecin, soit le médecin généraliste, soit un spécialiste, doit constater qu'il y a incontinence urinaire et que la situation ne changera pas dans un avenir prévisible.
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Le médecin délivre une ordonnance permanente. Cette ordonnance est valable pour une année civile.
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L'ordonnance permanente et le diagnostic doivent être envoyés à la caisse d'assurance maladie.
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En règle générale, le prestataire de services prend contact avec les personnes concernées et leur envoie un kit d'essai contenant une sélection de produits différents ainsi qu'un questionnaire.
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Le prestataire de services envoie les produits souhaités par courrier à l'adresse indiquée.
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En général, une provision pour 3 mois est envoyée. Le processus se répète jusqu'à ce qu'une nouvelle ordonnance permanente doive être délivrée. Un simple appel au fournisseur suffit généralement pour déclencher la prochaine commande.
4. La caisse d'assurance maladie contacte le patient et lui désigne un prestataire de services avec lequel elle a un contrat. Cette entreprise est responsable de la fourniture de matériel d'incontinence au patient. Chaque caisse d'assurance maladie travaille avec différents prestataires de services.
Le patient remplit le questionnaire en indiquant les aides à l'incontinence dont il a besoin et en quelle quantité par mois.
Les patients doivent-ils payer un supplément ?
Les patients doivent verser une faible participation financière pour les produits livrés. Le montant dépend des produits qu'ils choisissent et du montant des coûts pris en charge par la caisse d'assurance maladie. Les produits de marque sont plus chers que ceux de fournisseurs inconnus. Cependant, la dépense supplémentaire en vaut la peine, car les produits de marque sont par exemple plus confortables et ont une capacité d'absorption plus élevée. Les caisses d'assurance maladie fixent un montant maximal qu'elles prennent en charge mensuellement pour les aides à l'incontinence. Le montant est communiqué par la caisse sur demande.
Si l'on opte pour des aides à l'incontinence de haute qualité et que l'on a un besoin moyen, le montant moyen du supplément s'élève à environ 10 euros par trimestre.
Comment gérer le quotidien avec une incontinence urinaire ?
Certaines personnes atteintes se retirent presque complètement de la vie publique en raison de leur maladie. Elles ont honte et craignent de se promener dehors avec des pantalons mouillés. Cette crainte est cependant en grande partie infondée. De bonnes aides à l'incontinence l'empêchent presque toujours, à condition bien sûr de choisir des protections adaptées aux besoins personnels et d'avoir un stock suffisant pour le change. Ce n'est que dans les cas les plus rares qu'il sera nécessaire de se changer complètement. Si jamais quelque chose devait littéralement "faire dans son pantalon", ce n'est pas un grand problème. De nos jours, les gens sont en grande partie préoccupés par eux-mêmes et remarquent à peine leurs semblables.
L'incontinence urinaire n'est pas une raison de se cacher chez soi !
Conseils et astuces pour faciliter la vie avec une incontinence urinaire
Ceux qui voyagent souvent à pied peuvent télécharger une application de recherche de toilettes sur leur téléphone portable. L'application affiche toutes les toilettes publiques à proximité. La liste comprend également des restaurants dont les toilettes sont accessibles au public.
Ceux qui voyagent en voiture peuvent se procurer des urinaux de voyage. Ce sont des sacs en silicone avec une sorte d'entonnoir, destinés à un usage unique. Il existe des urinaux de voyage pour femmes et pour hommes, ou des produits unisexes. Certains modèles peuvent même être utilisés en position assise, c'est-à-dire en conduisant. Pour les sièges de voiture, il existe des housses de siège jetables et pour le lit, des protège-matelas d'incontinence qui se fixent aux draps avec des bandes adhésives. Cependant, la plupart des personnes concernées n'ont pas besoin de ce type de protège-matelas, car la perte d'urine pendant la nuit est nettement moindre. Des serviettes ou des slips suffisent.
Placer une protection en caoutchouc sur le matelas n'est pas une bonne idée. L'urine qui s'échappe ne ferait que s'étaler davantage, car elle ne serait pas absorbée.
Si jamais quelque chose devait fuir en chemin, les pantalons ou les jupes en tissus à petits motifs se sont avérés efficaces. Sur un tissu à carreaux, à pois ou à fleurs, une tache humide se remarque à peine. Les tissus à motifs camouflage sont les plus appropriés. Idéalement, le vêtement devrait avoir plusieurs poches. On peut y ranger 2 ou 3 protections en guise de réserve, toujours à portée de main. Avant de quitter la maison, il faut prendre l'habitude de s'assurer que l'on a des protections sur soi.
Que faire en cas de vols long-courriers ?
Les vols long-courriers durent souvent de nombreuses heures, mais ne posent pas de gros problème avec une bonne préparation. Cela commence dès la réservation avec le choix du siège optimal. Les sièges côté couloir sont les plus appropriés. En raison de leur faiblesse vésicale, les personnes concernées doivent se rendre aux toilettes plus souvent que les personnes en bonne santé. Assis côté couloir, on n'a pas besoin de demander aux autres passagers de la rangée de se lever à chaque fois. Le pantalon ou la jupe doit avoir un petit motif afin que les taches humides ne se remarquent pas trop. Il ne faut pas oublier d'emporter suffisamment de protections. Celles-ci ne doivent pas être rangées dans le bagage à main, mais dans les poches du pantalon ou de la veste, afin qu'elles soient à portée de main en cas de besoin, sans avoir à ouvrir le compartiment à bagages.
Habitudes positives qui facilitent la gestion de l'incontinence urinaire
Parmi les habitudes les plus importantes, il y a une bonne hygiène intime. Comme les serviettes sont portées directement sur le corps, elles empêchent l'air frais d'atteindre la zone intime. Dans l'espace restreint entre la serviette et la peau, un microclimat chaud et humide se développe, idéal pour la croissance de champignons cutanés. Une infection par des champignons cutanés se manifeste par des rougeurs et des démangeaisons insupportables, semblables à celles du pied d'athlète.
Pour éviter de tels problèmes dès le départ, les parties génitales doivent être maintenues aussi propres que possible. Pour ce faire, elles doivent être lavées plusieurs fois par jour et séchées soigneusement par la suite. L'eau tiède est la plus appropriée, pas de gel lavant ! Utilisez des lingettes ou des serviettes séparées, qui ne sont utilisées que dans ce but et nettoyées régulièrement.
Si, malgré tout, des symptômes de mycose cutanée apparaissent, il faut consulter le médecin de famille ou un spécialiste, car une mycose ne disparaît pas d'elle-même, mais progresse toujours.
Une autre habitude qui facilite la vie avec une incontinence urinaire consiste à ne pas vider la vessie dès les premiers signes d'envie d'uriner, mais à retarder la miction le plus longtemps possible. Cela constitue un bon entraînement des sphincters. Au fil du temps, on constatera que les intervalles entre les visites aux toilettes deviennent de plus en plus longs.
Des exercices réguliers du plancher pelvien renforcent les sphincters de la vessie et réduisent l'incontinence urinaire. Les exercices sont très simples et peuvent même être effectués assis ou debout sans que personne de l'entourage ne s'en aperçoive. Si le médecin ne recommande pas d'exercices spécifiques, YouTube propose de nombreuses vidéos explicatives sous le mot-clé "exercices du plancher pelvien".
Les personnes en surpoids sont bien avisées de perdre du poids. Non seulement l'obésité est un facteur de risque, mais elle a également un impact négatif sur la gravité de l'incontinence, car le poids élevé sollicite davantage les muscles du plancher pelvien. Une perte de poids substantielle a également un effet positif sur l'état de santé général.
Habitudes négatives qui compliquent la gestion de l'incontinence urinaire
De nombreuses personnes souffrant d'incontinence urinaire ont l'idée de réduire leur consommation de liquide, car cela réduit la quantité d'urine excrétée. Ce n'est pas seulement faux, mais même dangereux, car le corps a besoin d'une certaine quantité de liquide chaque jour. L'urine est un produit final du métabolisme qui élimine les toxines du corps. Si le corps ne produit pas suffisamment d'urine, il s'empoisonne lentement.
On le reconnaît à la couleur de l'urine. Plus elle est foncée, plus elle contient de produits métaboliques. L'urine fortement concentrée a une couleur jaune ambre foncé et une odeur forte. L'urine normale est jaune clair et a une odeur faible.
La consommation excessive d'alcool, de café, de thé noir et de boissons énergisantes a également un effet négatif, surtout juste avant de dormir. Le café, le thé noir, la bière et le vin ont non seulement un effet diurétique, mais les boissons alcoolisées affectent également le système nerveux. Même les personnes en bonne santé peuvent perdre le contrôle de leur vessie après une forte consommation d'alcool, sans parler des personnes souffrant d'incontinence urinaire.
Se rendre aux toilettes au moindre signe d'envie d'uriner fait également partie des mauvaises habitudes. La vessie est entourée d'un réseau nerveux sensible qui est inutilement irrité par cette habitude.
L'alimentation a-t-elle une influence sur la faiblesse vésicale ?
Oui, car certains aliments stimulent l'activité rénale et les amènent à produire plus d'urine que d'habitude. En nutrition, ces aliments drainants sont appelés diurétiques. Il en existe étonnamment beaucoup. Les plus connus sont les boissons alcoolisées, le café, le thé vert et noir, le maté et le thé d'ortie, mais aussi le sucre, les édulcorants et les boissons gazeuses.
Moins connu, en revanche, le fait que même les pommes de terre, le riz, les oignons, les carottes, les tomates, les concombres et différentes sortes de choux aient un effet diurétique. Parmi les fruits, les agrumes, les bananes et les pastèques figurent également sur la liste, tout comme les épices fortes et le vinaigre.
Existe-t-il des aliments bons pour la vessie ?
Cela comprend diverses espèces de courges, le jus de canneberge et les herbes séchées.
Les personnes concernées doivent-elles modifier leur alimentation ?
Une adaptation complète n'est pas nécessaire dans la plupart des cas, plutôt un ajustement. Les aliments mentionnés ci-dessus sont généralement considérés comme diurétiques, mais chaque personne réagit différemment. Alors que chez certains, par exemple, l'ananas a un fort effet, d'autres ne ressentent rien. Personne n'exige de rayer les pommes de terre et le riz de son régime alimentaire. Les nutritionnistes conseillent d'observer la réaction du corps à certains aliments et de réduire leur consommation en conséquence. Il n'est cependant pas nécessaire de s'en passer complètement.
En outre, pour des raisons de santé générale, il est de toute façon une bonne idée de consommer moins de produits de consommation courante comme l'alcool et le café, de réduire sa consommation de sucre et de boire moins de sodas. Cela a d'ailleurs comme agréable effet secondaire une perte de poids.
Où trouver des conseils et de l'aide concernant l'incontinence urinaire ?
Celui qui se fie aux médecins sur ce point est délaissé. Ils n'ont aucun intérêt à aider les personnes souffrant de faiblesse vésicale. Pour eux, cette maladie est un signe de vieillissement désagréable ou un effet secondaire d'une grossesse ou d'une opération de la prostate. Pour la plupart des médecins, le cas est réglé par la délivrance d'une ordonnance permanente pour des aides à l'incontinence.
Après une prostatectomie, ablation complète de la prostate, les hommes peuvent demander une rééducation, qui dure généralement 3 semaines. Pendant la rééducation, ils apprennent des exercices pour renforcer le plancher pelvien. Cela ne supprime que rarement complètement la faiblesse vésicale, mais l'atténue au moins.
Pour les femmes enceintes, il existe des mesures similaires dans le cadre de la gymnastique prénatale, qui se poursuivent après l'accouchement.
Les groupes d'entraide font partie des meilleurs endroits pour obtenir des conseils et du soutien en cas d'incontinence urinaire. Des personnes souffrant du même problème s'y rencontrent. Ceux qui habitent dans une grande ville peuvent trouver un tel groupe à proximité, où les membres peuvent se rencontrer personnellement à intervalles réguliers. Cela a souvent donné lieu à des amitiés. Lors des réunions, l'ambiance est détendue, car tout le monde souffre de faiblesse vésicale et n'a pas à avoir honte ou à se cacher les uns des autres. Au contraire, l'un ou l'autre a des conseils pratiques à partager, tirés de sa propre expérience et qui facilitent la vie. Ceux-ci sont souvent étonnamment simples, mais néanmoins utiles, car ils proviennent directement de la vie.
Si vous n'avez pas de groupe d'entraide physique à proximité, ne désespérez pas. Sur Internet, les personnes concernées organisent des réunions virtuelles ou gèrent des forums où l'on peut échanger.
Conclusion
L'incontinence urinaire est une maladie plus répandue que le diabète de type II. Pourtant, on en parle à peine, car il est encore considéré comme une honte de perdre le contrôle de sa vessie. Les personnes atteintes proviennent de tous les groupes d'âge de la population, mais pour des raisons anatomiques, plus de femmes que d'hommes en souffrent, et la fréquence d'apparition augmente avec l'âge. Un traitement ciblé de la faiblesse vésicale est difficile, car elle n'est généralement qu'un symptôme concomitant d'un autre problème médical.
Grâce à une série de mesures et à une adaptation de leur mode de vie, les personnes atteintes peuvent au moins atténuer les effets de l'incontinence urinaire. Grâce à de bonnes aides à l'incontinence et à quelques conseils et astuces pratiques, il est possible de mener une vie normale même avec une faiblesse vésicale et de ne pas se cacher chez soi.
La vie est bien trop belle pour se laisser gâcher par cela.
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Sources et liens complémentaires :
https://de.wikipedia.org/wiki/Harninkontinenz
https://www.labor-limbach.de/blog/zahlen-daten-und-fakten-zu-den-gaengigen-volkskrankheiten/
https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/nieren-harnblase/harninkontinenz.html
https://www.medipee.com/urinanalyse/miktionsparameter/urinmenge?cookie-state-change=1734616387578
https://www.frauenaerzte-im-netz/erkrankungen/harninkontinenz/ursachen-krankheitsbilder/
https://www.pflege.de/krankheiten/inkontinenz/harninkontinenz/
https://www.tena.de/frauen/beratung-und-tipps/umgang-mit-blasenschwaeche/harntreibende-lebensmittel
