Der Fuß - einer der wichtigsten Körperteile des Menschen

Es sind unsere Füße, die uns durchs Leben tragen. Sie sorgen für unser Gleichgewicht, unsere Bodenständigkeit, die verhindert, dass wir uns „versteigen“, vom Pfad abkommen und ins Wanken geraten. Als Symbol für Stabilität, Sicherheit und Fortbewegung spielt der Fuß und was mit ihm zusammenhängt, in unserer Alltagssprache keine unerhebliche Rolle. Wer davon spricht, den Boden unter den Füßen zu verlieren, erbittet Unterstützung. Wer auf zu großem Fuß lebt nimmt Anleihen auf die Zukunft. Wer seinen Standpunkt gut vertreten kann, wird hier seinen großen Auftritt haben. Letztendlich muss jeder für seine Fehltritte einstehen, doch wenn wir das tun, hat rasch wieder alles Hand und Fuß und läuft wie am Schnürchen.

Unsere Füße leisten mitunter Schwerarbeit und dennoch kommt ihnen nicht entsprechende Aufmerksamkeit und notwendige Pflege zu. Im Laufe der Evolution hat sich der Fuß des Menschen zu einem architektonischen Meisterwerk der Natur entwickelt. Kein noch so begabter Baumeister würde ernsthaft wagen, ein so mächtiges Gebäude wie den menschlichen Körper auf so kleinen Standflächen wie den Füßen zu errichten. Doch trotzdem diese Standflächen im Vergleich zur ihnen überantworteten Last so winzig sind, befindet sich hier mit 26 Fußknochen rund ein Viertel aller Knochen des menschlichen Körpers. Sie bestehen aus sieben Fußwurzel- und fünf Mittelfußknochen und werden ergänzt von vierzehn Zehenknochen. Verbunden sind diese Fußknochen durch 33 Gelenke, ihre Stabilisierung und Beweglichkeit ermöglichen 114 Bänder und über zweihundert Sehnen. Dieses komplexe, hoch funktionelle Kunstwerk wird aber nur teilweise von jener Fußmuskulatur bewegt, die sich auch direkt am Fuß befindet. Diese „intrinsische Muskulatur“, also die am Fuß befindlichen Zehenmuskeln, befindet sich am Fußrücken, an der Fußsohle und am Groß- oder den Kleinzehenballen. Die Bewegung der über die Gelenke miteinander verbundenen Fußknochen erfolgt mit maßgeblicher Unterstützung der „extrinsischen Muskulatur“, jenen Muskeln also, die sich am Unterschenkel und somit außerhalb des Fußes befindet. Eine sehr wichtige Funktion erfüllt in diesem Zusammenhang die Achillessehne, die den dreiköpfigen Wadenmuskel mit dem Fersenbein verbindet. Sie ist die kräftigste Sehne des menschlichen Körpers, misst etwa fünfzehn bis zwanzig Zentimeter Länge und sorgt für die Beugefähigkeit des Fußes. Ohne Achillessehne wäre jede natürliche Fortbewegungsart des Menschen auf zwei Beinen unmöglich.

Der Fuß ist einer der wichtigsten Körperteile des Menschen. Gemäß dem Kinderlied „Zeigt her Eure Füße, zeigt her Eure Schuh!“ sollten wir dem Fuß daher entsprechende Aufmerksamkeit und Pflege zukommen lassen. Ruft man sich in Erinnerung, dass sich am gesamten Fuß und nicht, wie oft fälschlicherweise behauptet, nur an den Fußsohlen hochempfindliche Fußreflexzonen befinden, wird deutlich, dass jede Missachtung schwerwiegende Folgen auf den ganzen Körper haben kann.

Zu enges, minderwertiges, falsches, unpassendes Schuhwerk steht hier am Anfang einer langen Liste möglicher Auslöser, die die Funktionstüchtigkeit unserer Füße massiv einschränken könnten. Hat der Fuß nicht ausreichend Platz für das freie Spiel seiner Fußmuskulatur, das für jede Form der uneingeschränkten Fortbewegung auf zwei Beinen nötig ist, kommt es früher oder später zu unangenehmen Druckstellen oder Schmerzen. Werden sie ignoriert entwickeln sich Fehlstellungen, deren spätere Korrektur sich als wesentlich aufwändiger und kostspieliger herausstellen kann, als die rechtzeitige Beschaffung passenden Schuhwerkes je hätte sein können.

Ein besonderer Risikofaktor für die volle Funktionsfähigkeit des Fußes ist Übergewicht. Da dieses in der Mehrheit der Fälle auf einen mangelhaften Lebensstil – also eine Kombination aus zu üppiger, falscher Ernährung und Bewegungsmangel - zurückzuführen ist, hat das Problem schmerzender Füße in diesem Zusammenhang komplexere Ursachen. Langjähriges Übergewicht oder gar echte Fettleibigkeit kann zu einer Diabeteserkrankung führen, die ihrerseits das diabetische Fußsyndrom hervorruft. Die ständige Überbelastung des Fußes spiegelt sich im Laufe der Jahre in Gelenksverschleiß, Arthrose und schmerzhaften Fehlstellungen. Doch wer abnehmen möchte, muss erst einmal in Bewegung kommen, möglichst viel zu Fuß gehen und seinen Tagesablauf aktiv auf seinen beiden Beinen gestalten. Wie unschwer einzusehen ist, ist bei massivem Übergewicht ein ganzes Bündel an Maßnahmen notwendig, um seine Füße nachhaltig zu entlasten. Das richtige Schuhwerk und gewisses Training zur Stärkung der Fuß- und Zehenmuskeln um die Belastbarkeit der Füße zu verbessern ist hier unverzichtbar.


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